Hitze im Sommer: So schützen Sie Ihre Zähne und Ihre Mundgesundheit

Die Sommer in der Schweiz werden zunehmend heisser. Während wir unsere Haut mit Sonnencreme schützen und genügend trinken, wird die Mundgesundheit oft vergessen. Dabei können hohe Temperaturen, trockene Luft und veränderte Ess- und Trinkgewohnheiten auch Zähne und Zahnfleisch belasten.

Genügend Wasser trinken

An heissen Tagen verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Wird zu wenig getrunken, produziert der Mund weniger Speichel. Dieser schützt die Zähne, neutralisiert Säuren und hilft, schädliche Bakterien zu reduzieren.

Unser Tipp:

• Trinken Sie regelmässig Wasser.
• Ungesüsster Tee eignet sich ebenfalls gut.
• Zuckerhaltige Softdrinks oder Energydrinks sollten nur gelegentlich konsumiert werden.

Vorsicht bei Glace und kalten Getränken

Ein feines Glace gehört für viele zum Sommer dazu. Viele Sorten enthalten jedoch Zucker, der Karies begünstigen kann. Auch eiskalte Getränke können bei empfindlichen Zähnen kurze Schmerzreize auslösen.

Falls Ihre Zähne häufig empfindlich auf Kälte reagieren, lohnt sich eine zahnärztliche Kontrolle. Oft lässt sich die Ursache gut behandeln.

Sommerfrüchte – gesund, aber säurehaltig

Beeren, Kirschen, Aprikosen, Pfirsiche oder Zitrusfrüchte liefern wichtige Vitamine. Gleichzeitig enthalten einige Früchte Fruchtsäuren, die den Zahnschmelz kurzfristig angreifen können.

Deshalb empfehlen wir:

• Obst möglichst zu einer Mahlzeit essen.
• Anschliessend Wasser trinken.
• Mit dem Zähneputzen rund 30 Minuten warten, damit sich der Zahnschmelz wieder festigen kann.

Grillieren und Naschen bewusst geniessen

Sommer bedeutet oft Grillabende, Gartenfeste und gemütliche Stunden im Freien. Werden dabei ständig süsse Getränke oder kleine Snacks konsumiert, sind die Zähne über längere Zeit Säuren ausgesetzt.

Besser ist es, Süsses bewusst zu einer Mahlzeit zu geniessen und zwischendurch Wasser zu trinken.

Mundtrockenheit ernst nehmen

Hitze, Klimaanlagen oder gewisse Medikamente können zu Mundtrockenheit führen. Ein trockener Mund erhöht das Risiko für Karies, Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen.

Regelmässiges Trinken sowie zuckerfreie Kaugummis können die Speichelproduktion unterstützen.

Vor den Sommerferien zur Kontrolle?

Viele Patientinnen und Patienten verreisen während der Sommerferien. Ein kurzer Kontrolltermin oder eine Dentalhygiene vor der Abreise kann helfen, unangenehme Zahnprobleme in den Ferien zu vermeiden.

Wir wünschen Ihnen einen sonnigen und gesunden Sommer!

Mit einer guten Mundhygiene, ausreichend Wasser und regelmässigen Vorsorgeuntersuchungen bleiben Ihre Zähne auch an heissen Tagen gesund.

Das Team der Zahnarztpraxis Schmerikon freut sich darauf, Sie auch im Sommer kompetent zu betreuen.